ดูหนัง ดูละคร ความงาม

        ทราบหรือไม่ว่าคนเรามักจะใช้เวลาเกือบครึ่งหนึ่งของชีวิตไปกับการนอนที่ไม่ได้ประสิทธิภาพ จากรายงานเรื่องการนอนหลับของ Pfizer พบว่า กว่าร้อยละ 50 ของชาวอเมริกันวัยทำงาน เผชิญกับปัญหาเรื่องการนอนหลับ แบรนด์เครื่องสำอางชั้นสูง “ออริจินส์” สร้างประสบการณ์การนอนหลับอย่างสมบูรณ์แบบ ดึง 2 ผู้เชี่ยวชาญจากสหรัฐอเมริกา Dr. Andrew Weil และ Dr. Rubin Naiman คิดค้นกลุ่มผลิตภัณฑ์ใหม่เอาใจคนหลับยาก จัดเวิร์กช็อปเพื่อสุขภาพกายและผิวดีๆ พร้อมให้คำแนะนำถึงการนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพที่สุด

      ทีมผู้เชี่ยวชาญ ออริจินส์ ให้ความกระจ่างกับเรื่องนี้ว่า วงจรการนอนหลับแบ่งออกได้เป็น 2 ช่วงหลัก คือ Non Rapid Eye Movement หรือ Non REM และ Rapid Eye Movement หรือ REM Sleep โดยทั้ง 2 ช่วงนี้จะเกิดขึ้นสลับกันไปเรื่อยๆ เป็น cycle จึงเป็นที่มาของ Sleep Cycle ซึ่งแต่ละ sleep cycle จะยาวประมาณ 90 นาที ซึ่ง Sleep Cycle เริ่มต้นจากช่วง Non REM Sleep ซึ่งจะมีระยะเวลาประมาณ 50-55 นาที

      ช่วงงัวเงีย เป็นช่วงที่ร่างกายเริ่มผ่อนคลาย มีอาการเหมือนครึ่งหลับครึ่งตื่น จากนั้นเป็นช่วงครึ่งหลับครึ่งตื่นแบบลึก ช่วงนี้ดวงตาจะเริ่มกลอกไปมา ถ้ามีเสียงรบกวนแม้แต่นิดเดียวก็จะสะดุ้งตื่นทันที การดำเนินชีวิตประจำวันของคนสมัยนี้ มักจะนอนหลับอยู่ในขั้นนี้ซึ่งถือเป็นการนอนที่ไม่มีประสิทธิภาพ ขั้นสุดท้าย ช่วงหลับลึก เป็นช่วงที่ร่างกายเริ่มหลับสนิท การเคลื่อนไหวจะน้อยลงแล้วจะค่อยๆ เคลื่อนเข้าสู่ REM Sleep ซึ่งจะเป็นช่วงที่ร่างกายทำการฟื้นฟู ซ่อมแซมอวัยวะต่างๆ และปรับสมดุลผิวให้สวยสมบูรณ์แบบ เพราะประโยชน์สูงสุดที่เกิดกับผิวพรรณคือ ในช่วงเวลานี้ร่างกายจะมีการเคลื่อนไหวน้อยมาก ทำให้ส่วนต่างๆ ของร่างกาย กล้ามเนื้อ และผิวสามารถผ่อนคลายได้อย่างเต็มที่ อีกทั้งเป็นช่วงเวลาที่ผิวพรรณจะได้รับการบำรุง ดูแลตามกระบวนการธรรมชาติ เนื่องจากในช่วง REM Sleep เป็นช่วงเวลาที่มีการบำรุงสมอง โดยสมองจะทำงานเก็บกักความทรงจำได้อย่างเต็มที่ อีกทั้งคืนความสดชื่นแจ่มใสให้แก่ร่างกาย ถือเป็นการเตรียมความพร้อมให้ร่างกายเพื่อรับมือกับวันใหม่

      ผู้เชี่ยวชาญให้ข้อมูลอีกว่า “การอดนอน ไม่เพียงแต่ทำให้รู้สึกเหนื่อยล้า แต่ยังส่งผลให้ร่างกายเสื่อมสภาพ แก่กว่าวัยอันควร เพราะเมื่อร่างกายเข้าสู่ช่วงที่คุณหลับลึก ร่างกายจะหลั่งโกรทฮอร์โมน เพื่อฟื้นฟูและคงความสมดุลให้ร่างกาย หากร่างกายพักผ่อนน้อย โกรทฮอร์โมนก็จะหลั่งน้อย ร่างกายก็จะเสื่อมสภาพและไม่แข็งแรง โดยเฉพาะผู้หญิงที่มักจะมีปัญหาการนอนไม่หลับมากกว่าผู้ชาย ซึ่งมีแนวโน้มที่จะมีความผิดปกติของร่างกายและจิตใจ เช่น อาการหวาดระแวง เกรี้ยวกราด โรคซึมเศร้า เป็นต้น”

      โดยปกติแล้วร่างกายคนเราจะสามารถพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ นอนหลับสบายในอุณหภูมิที่กำลังดีไม่ร้อนหรือเย็นจนเกินไป ผู้เชี่ยวชาญแนะนำวิธีง่ายๆ 2 วิธีว่า การแช่น้ำอุ่นที่ผสม Bedtime Bath Oil น้ำมันหอมระเหยกลิ่นอ่อนๆ ประมาณ 30-45 นาที ก่อนเข้านอนทุกครั้ง จะช่วยให้คุณได้สัมผัสกับความผ่อนคลาย เพราะอุณหภูมิของร่างกายที่สูงขึ้นจะเพิ่มประสิทธิภาพในการนอนหลับให้คุณหลับสนิทได้ยาวนาน และหลับลึกยิ่งขึ้นกว่าเดิม

Thanks

thaiza.com

 เรามาดูเคล็ดลับหน้าใสอ่อนเยาว์ด้วยหัวไชเท้า

หัวไชเท้า 1 หัว

 
วิธีทำ
1.ปลอกเปลือกหัวไชเท้าออกล้างให้สะอาด

2.ฝานเฉียงบาง ๆ

3.นำหัวไชเท้าที่หั่นแล้ว มาวางบนใบหน้าของคุณ

4.ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที

Thanks

women.sanook.com

ช่วงนี้ร้อน+ฝน   เพื่อนๆลองหา เสื้อผ้าแฟชั่นชีฟอง สไตล์เอเชียแบบ เกาหลี ฮ่องกง มาใส่เที่ยวใส่ทำงานให้ In Trend กันดีกว่าค่ะ

ปัญหารอยหมองคล้ำใต้ดวงตา สร้างความรําคาญใจให้สาวๆ ไม่น้อย โดยพบว่าในแถบเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ร้อยละ 51.2 ของสาวๆ วัย 20 ปีขึ้นไปมักจะพบว่าบริเวณรอบดวงตามีรอยคล้ำ ซึ่ง เป็นปัญหาสําคัญที่รองลงมาจากปัญหาการเกิดสิว

     ปัญหารอบดวงตามีรอยคล้ำ  เกิดจากการมีอายุที่เพิ่มมากขึ้น การพักผ่อนไม่เพียงพอ รวมถึงกรรมพันธุ์ ฯลฯ  ฉะนั้นหากรอบดวงตามีรอยคล้ำ สาวๆ ไม่ควรนิ่งนอนใจควรจะหาทางลดปัญหาเหล่านั้น เพราะเมื่อรอบดวง ตามีรอยคล้ำ ก็จะทําให้เวลาแต่งหน้าหรือแต่งเติมสีสันบนเปลือกตาทําได้ยาก เมื่อทาอายแชโดว์แล้วจะไม่ได้สีตามที่ใจปรารถนาเสมือนการระบายสีบนกระดาษสีหม่นย่อมไม่ได้สีสวย นอกจากนั้นรอยคล้ำยังทําให้ใบหน้าดูเหนื่อยล้าหมองคล้ำไม่สดใส และดูแก่กว่าวัยอีกด้วย

     แม้ปัญหาความหมองคล้ำเหล่านี้ จะสามารถกลบเกลื่อนได้ด้วยการแต่งหน้าอย่างมืออาชีพ แต่เพื่อความกระจ่างใสอย่างยั่งยืนแล้ว การแก้ไขจากต้นเหตุน่าจะเป็นวิธีที่ถูกต้อง อาทิ พักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียดและการใช้งานของกล้ามเนื้อดวงตาให้น้อยลง ประกอบกับการใช้ผลิตภัณฑ์บํารุงที่ทรงประสิทธิภาพด้วยส่วนผสมของวิตามินซี ที่ช่วยลดเลือนรอยหมองคล้ำและปรับสีผิวรอบดวงตา ควบคู่กับการนวดลดเลือนรอยคล้ำใต้ตา ก็จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ส่งผลให้รอยหมองคล้ำรอบดวงตาหายไป และผิวหน้าก็จะดูเปล่งปลั่งขึ้นด้วยเช่นกัน
   

  ข้อแนะนําเพื่อดวง ตากระจ่างใส

+  หลีกเลี่ยงการใช้นิ้วมือขยี้ตา เพราะจะเป็นการกระตุ้นให้เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นรอบดวงตา ตลอดจนอาจเกิดการอักเสบอันเนื่องมาจากเชื้อโรคที่ติดอยู่บนมือทั้งสองข้าง ถ้ารู้สึกคันหรือระคายเคืองตา ให้ใช้น้ำยาล้างตาหรือใช้ผ้าเช็ดหน้าสะอาดซับเบาๆ พอให้หายคัน

+  เมื่อดวงตาเกิดความเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย ลองหาแตงกวาฝาน หรือถุงชาที่ใช้แล้วแบบแช่เย็น วางไว้บนเปลือกตาสองข้าง นอนพักสักครู่ จะช่วยให้อาการอ่อนล้าดีขึ้น

+ การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6 - 8 แก้ว หรือ 2 ลิตร จะช่วยป้องกันรอยคล้ำใต้ตาได้

Thanks

globalfashionreport.com

ทุกวันนี้ไม่ว่าจะหันไปทางไหน ก็เห็นสาวๆ บ้านเรานิยมใส่ “เดรส”ชุดสวยดีไซน์เก๋กันเต็มท้องถนน

     ไม่เว้นแม้แต่สาวออฟฟิศ ที่สลัดชุดสูทอันเป็นทางการ หรือยูนิฟอร์มรูปแบบคล้ายๆ กัน หันมาใส่เดรสทำงานแทน จึงทำให้ทุกวันนี้ร้านขายเดรสย่านออฟฟิศ มีสาวทำงานต่อแถวเข้าไปเลือกชุดวันละหลายๆ ตัว ไม่หวั่นแม้วันเศรษฐกิจซบเซา

คนไหนตัดสั้นแล้วเกิด มาดูกัน

Drew-Barrymore

 Gwyneth-Paltrow

 Halle-Berry

 Hayden-Panettiere

Hilary-Swank 

 Katie-Holmes

 Keira-Knightley

 Michelle-Williams

Natalie-Portman 

Reese-Witherspoon 

Rihanna

 Sienna-Miller

 Victoria-Beckham

มาดูฝั่ง ไทยกันบ้าง

 โฟร์ ศกลรัตน์

โดนัท

ก้อย รัชวิน

 ลูกตาล อริษา

Thanks

globalfashionreport.com

เรื่องของข้อศอกดำ หัวเข้าด้าน ก็เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่ทำให้สาว ๆ หลายคนนั้น แทบจะเมินเสื้อสายเดี่ยว และมินิเเกิร์ตไปเลย เพราะไม่ว่าจะหน้าตาดีแค่ไหน แต่ก็ทำให้ไม่มั่นใจเลย ดังนั้น วันนี้เราก็มีเคล้ดลับในการดูแลข้อศอก และหัวเข้าของคุณแบบง่าย ๆ ด้วยเอนไซม์จากธรรมชาติมาฝากกัน

เอนไซม์ที่ว่าก็มาจากผลไม้ที่เรียกว่า หาได้แทบทุกฤดูกาล นั่นคือ  สับปะรด

          ขั้นตอนทำสวยของเราก็ง่ายแสนง่าย เพียงนำเอาสับปะรด 1/4 ผล ไปสับให้ละเอียด จากนั้นก็นำเข้าตู้เย็นไว้ เมื่อได้เวลาอาบน้ำก็เปิดตู้เย็น หยิบสับปะรดที่เราเตรียมไว้ไปด้วย ซึ่งหลังจากที่เราอาบน้ำ ขัดผิวให้สะอาดเรียบร้อยแล้ว นำสับปะรดเย็น ๆ ที่เตรียมไว้มาขัดให้ทั่วแขน ขา ข้อศอก และหัวเข่า จากนั้นทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที จึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด เช็ดให้แห้ง ทาด้วยครีมบำรุงผิวที่คุณใช้อยู่เป็นประจำ

          สูตรนี้สามารถทำได้บ่อยครั้ง แต่ก็ไม่ควรจะเกินวันเว้นวัน แล้วรับรองว่า ผิวของคุณจะกลับมานุ่ม เนียน ไม่มีปัญหาข้อศอกดำ ด้าน หรือหัวเข่าดำคล้ำมาให้กังวลใจอีกแน่นอน…

Thanks

campus.sanook.com

การปัดบลัชออนนอกจากจะช่วยเติมสีสันให้ใบหน้าคุณดูเปล่งปลั่งสดใสแล้ว ยังช่วยอำพรางรูปหน้าที่มีปัญหาให้ดูดีขึ้นด้วย ถ้าคุณปัดบลัชออนด้วยวิธีของเรานี้

• หน้าเหลี่ยม ปัดบลัชออนโทนสดใสลงบนแก้ม โดยเริ่มจากจุดสูงสุดของแก้ม แล้วลากแปรงให้เลยขึ้นไปจนถึงขมับ จากนั้นก็ปัดจากคางขึ้นไปถึงบริเวณใต้ใบหู ก็จะช่วยให้ขากรรไกรสี่เหลี่ยมดูโค้งมนขึ้นได้

• หน้ากลม อย่าปัดบลัชออนลงบนจุดสูงสุดของแก้ม เพราะจะยิ่งเน้นให้เห็นหน้ากลมๆ ชัดขึ้น แต่ปัดให้สูงขึ้นอีกนิดนึงก็จะช่วยพรางตาให้ใบหน้าดูยาวขึ้นได้ จากนั้นใช้บรอนเซอร์หรือบลัชออนโทนสีน้ำตาลอมชมพู แรเงาบริเวณใต้โหนกแก้มเรื่อยลงไปจนถึงขากรรไกร

• หน้ายาว ปัดบลัชออนลงบนจุดสูงสุดของแก้ม แล้วลากแปรงออกไปจนถึงใบหู เพื่อสร้างภาพลวงตาให้ใบหน้าดูกว้างขึ้น จากนั้นพรางให้ใบหน้าดูสั้นลง โดยปัดบลัชออนผ่านกลางหน้าผากและตามรูปคาง

Thanks

women.sanook.com

เครื่องประดับสวยๆ เหมาะสำหรับคุณสาวๆ ค่ะ

จริงๆ แล้ว การเขียนคิ้วและแต่งตา ถ้ารู้หลักจริงๆ ก็ไม่ยาก ยิ่งเป็นการแต่งหน้าตัวเองด้วย ฝึกบ่อยๆ ก็จะชำนาญไปเอง มารู้จักเทคนิคกันก่อน…

การเขียนคิ้ว   

    1. หัวคิ้วอ่อนกว่าหางคิ้ว เวลาเขียนไล่น้ำหนักจากอ่อนไปหาเข้ม จากหัวคิ้วไปหางคิ้ว

    2. ขนาดของหัวคิ้วใหญ่กว่าหางคิ้ว ขนาดของคิ้วไม่ได้เท่ากันตลอด หัวคิ้วใหญ่แล้วค่อยๆ เรียวลงไปทางหางคิ้ว เวลากันคิ้วให้กันจากด้านล่างของคิ้ว

    3. จุดสูงสุดหรือจุดหักของคิ้วอยู่ที่ปลายตาดำ

    4. สีของคิ้วอ่อนกว่าสีผม ถ้าคิ้วสีเข้มมาก จะทำให้หน้าดูดุ ให้ใช้ eyebrow mascara ปัดย้อมขนคิ้วให้สีอ่อนลง

    5. ความยาวของคิ้ว สามารถวัดได้โดยวัดจากปีกจมูกเป็นมุม 45 องศา มาที่ปลายหางตา จะได้ความยาวของคิ้วที่พอดี

      การเขียนคิ้ว สามารถใช้ได้ทั้งดินสอเขียนคิ้ว อายแชโดว์ หรือ cake liner แล้วแต่ความถนัด ถ้าใช้ดินสอให้เลือกดินสอสีอ่อนกว่าสีผม

การแต่งตา  

    1. เริ่มจากสีอ่อนไปหาสีเข้ม โดยสีอ่อนอยู่บริเวณโหนกคิ้วสีเข้มอยู่ชิดขอบตา ไล่น้ำหนักอย่าให้มีรอยต่อของสีอายแชโดว์
    2. คนตาชิด หัวตาต้องใช้สีอ่อน เพื่อดึงให้ตาดูห่าง
    3. คนตาห่าง หัวตาใช้สีเข้ม เพื่อดึงให้ตาดูชิด
    4. ตาปูด ตาโปน ตาบวม ควรหลีกเลี่ยงอายแชโดว์ที่มีมุก เพราะจะยิ่งทำให้ดูบวมมากขึ้น ควรใช้อายแชโดว์สีเข้ม เพื่อลดความบวมของเปลือกตา
    5. ตาตก อย่าเขียนอายไลเนอร์ตามรูปตาจริง เพราะจะทำให้ตาดูตก ควรเขียนอายไลเนอร์ตวัดขึ้นก่อนถึงปลายหางตา

      ทั้งหมดเป็นเทคนิคง่ายๆ ในการเขียนคิ้วและแต่งตา ถ้ามีเวลาลองฝึกดู แล้วจะรู้ว่าตัวเองสวยขึ้น จำไว้ว่าโลกสวยด้วยมือเรา อย่ารอพึ่งพาคนอื่นอย่างเดียว ขอให้ฝึกให้สำเร็จ แล้วคุณจะสวยปิ๊ง เป็นที่ต้องตาต้องใจของหนุ่มๆ ที่คุณหมายปอง เพราะสายตาคือหน้าต่างของหัวใจ

Thanks

women.thaiza.com